Appetecível da semana: Sleep Better, controle o seu sono sem uma pulseira

O nosso sono é algo bastante importante para a nossa vida, e algo que podemos aprender a controlar. Felizmente, existem diversas opções no mercado que nos ajudam a fazer isso, no entanto terá de investir algum dinheiro para as puder usar. No Appetecível desta semana trazemos-lhe uma solução gratuita e eficaz, a app Sleep Better, feita pela Runtastic.

Vamos começar pela forma como o seu iDevice controla o sono. Basta colocá-lo debaixo da almofada (de preferência, ligado ao carregador) e através dos sensores de proximidade/ambiente e giroscópio, o seu iDevice irá registar bastantes dados durante o seu sono.

Já todos ouvimos falar, no entanto, que dormir com os nossos dispositivos ao pé faz muito mal. Mas não há problema, porque a app funciona com o modo avião, que restringe todo o tipo de conexões do iPhone, ou seja, é como se estivesse desligado do mundo, pelo que poderá dormir descansado.

O Sleep Better analisa quando o utilizador tem sono leve, profundo ou está acordado, com base nos movimentos da pessoa. Para além disso, antes de começar a analisar o seu sono, a app permite selecionar diversas atividades que ‘hoje’ fez e que possa vir a afetar ou beneficiar o seu sono: atividade física, dia stressante, ‘não é a minha cama’, comi tarde, cafeína ou álcool. A app deteta também que como a fase da lua o influenciou.

No final, basta tocar em ‘Terminar’ e a app perguntar-lhe-á se teve sonhos, se foram bons ou maus e se dormiu bem ou mal. As horas de sono e a que horas acordou e adormeceu também são mostradas. Poderá comparar tudo e inclusivamente ver gráficos e outros dados na aplicação.

A app permite estabelecer um alarme inteligente dentro de um intervalo de tempo definido pelo utilizador. Esse alarme irá acordá-lo no que achar o momento certo. A app conta também com toques de alarme "zens" para que acorde bem humorado.

Algumas das funcionalidades acima descritas estão apenas disponíveis na compra da versão completa, que custa €1,99. Vale a pena, no entanto, adquiri-la, pois é uma excelente app para monitorar o nosso sono e, consequentemente, dormir e acordar melhor. Recomendamos para todos aqueles que não têm um acessório dedicado a analisar o sono, como a pulseira Jawbone Up ou a Nike +!

SLEEP BETTER

Preço: Gratuito (versão completa por €1,99)
Tamanho: 39,9MB
Versão: 2.0

Avaliação na App Store: ⭐️⭐️⭐️⭐️
A minha avaliação: ⭐️⭐️⭐️⭐️